睡眠异常症是对严重影响睡眠的讨厌行为的总称。

　　三分之一的美国成年人睡眠时间少于推荐量，这与抑郁症和2型糖尿病等慢性疾病有关。

　　然而，一些睡眠异常不仅影响睡眠者;他们可以影响周围的人。

　　困扰美国人的一种常见睡眠异常症是梦呓，也就是在梦中说话。

　　根据美国睡眠医学学会的数据，多达65%的人在一生中的某个阶段都患有这种疾病。

　　这对同床共枕的人来说可能会造成很大的破坏。

　　明尼苏达大学亨内平县医疗中心的资深精神科教授卡洛斯·申克博士告诉CNN:“床上的伴侣可以做一些事情来挽救你的睡眠。”

　　“但首先，要确保没有可能导致问题的隐藏问题。”

　　该学院报告说，就其本身而言，梦话是无害的。

　　但它也可能是另一种更有害的睡眠障碍的症状。

　　该学会说:“如果你的梦话发作频率增加，在年龄较大时出现，或伴有其他症状，如肢体运动或白天嗜睡，你应该和你的医生谈谈。”

　　“在许多情况下，不需要治疗。

　　“如果梦话是另一种睡眠障碍的症状，你的医生会治疗潜在的疾病。”

　　西北大学范伯格医学院睡眠医学、精神病学和行为科学助理教授詹妮弗·蒙特博士告诉CNN，防止因同床者的梦话而失眠的第一道防线是白噪音发生器——一个大风扇就可以了。

　　“耳塞或舒适的降噪耳机也会有所帮助，”她说。

　　申克教授补充说，在你的梦话伴侣之前上床睡觉是有帮助的。

　　一旦你睡着了，他们就很难让你整晚睡不着了。

　　没有办法预测一个人什么时候会患上睡眠异常症，但一些侦查工作可以帮助发现伴侣的梦话触发因素。

　　她说:“说梦话的人必须非常体谅对方。”

　　“如果平躺着睡觉会让你感觉更糟，那就买一件可以在衬衫后面放一个网球的睡衣，这样你就不能平躺着睡觉了。”

　　常见的诱因包括压力、酒精、睡眠不足、睡眠模式中断或在新环境中睡觉。-亨特博伊斯/亚特兰大宪法报/论坛报新闻社

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