当然，你喜欢每年夏天都晒黑，或者你在大型活动或寒假前沉迷于晒黑床。但只要你的皮肤现在看起来很好，你就做得很好，对吧?哦,不。

　　无论你今天看起来多么可爱，你的皮肤可能已经处于生长缓慢的非黑色素瘤基底细胞癌(BCC)或其他形式的皮肤癌的危险之中。

　　皮肤科医生克莱尔·沃林斯基博士说:“现在晒黑看起来不错，但以后你必须对面部和身体进行手术来去除皮肤癌时，你会后悔的。”

　　皮肤科医生哈德利·金博士说，这种遗憾是真实的。“重要的是要意识到，即使你没有晒黑，也不存在健康的棕褐色，因为当皮肤细胞的DNA被紫外线辐射破坏时，棕褐色是一种防御机制，会被激活。”

　　皮肤科医生科里·哈特曼(Corey L. Hartman)博士说，当你照镜子时，你很难想象自己患皮肤癌的可能性，但这是可能发生的。“年轻的皮肤比年老的皮肤更有弹性，所以30多岁被晒伤的人可能会比60多岁的人更快地看到它消失和消失。”这样想吧——你花在日常护肤上的时间和花在护肤品上的钱，除非你想保护皮肤免受阳光的伤害，否则意义不大。”

　　“皮肤癌通常是一种缓慢发展的疾病，这意味着阳光照射的影响可能需要数年甚至数十年才能表现为癌症病变，”皮肤科医生兼莫氏外科医生萨米·卡利菲安博士说。“例如，大多数基底细胞癌是长期暴露在阳光下的结果，它们可能需要15到30年的时间才能发展起来。”

　　皮肤科医生米歇尔·亨利博士说:“皮肤癌是DNA异常和DNA损伤的积累，所以可能需要很多年才能发现。”“你需要记住，你的皮肤永远不会忘记暴露在阳光下。”

　　如果你认为胜算在你这边，再想想。“仅在美国，每年就有数百万例基底细胞癌被诊断出来，”哈利菲安博士说。随着BCC皮肤癌病例每年增加10%，现在30岁的人比他们的父母和祖父母更容易患皮肤癌。

　　根据我们采访的专家的说法，就是这么简单:永远、永远不要不涂防晒霜就出门。皮肤科医生米娜·阿明博士说，如果你认为这只是夏季或晴天的必需品，那你就错了。她说:“无论天气或温度如何，全年每天都要穿它。”

　　购物时，仔细阅读防晒霜的标签，哈利菲安说:“使用防晒系数至少为30的广谱防晒霜，最好是含有氧化铁的防晒霜，这样也能阻挡可见光，而可见光会导致黄褐斑和其他棕色色素沉着。”不要羞于一次又一次地申请。亨利说:“涂抹大量防晒霜。”“主动总是比被动好。”

　　亚伯拉罕·卡齐米博士说，一旦你涂了防晒霜，你就不能就这么离开了。“提前计划，在离家前15分钟涂上防晒霜，然后在户外阳光直射时每两小时补涂一次。”

　　这些皮肤科医生说，一致性非常重要。金说:“研究跟踪了每天使用防晒霜的人的皮肤，不管天气或他们的日常活动，与只在阳光明媚的日子里使用防晒霜的人相比，当他们在户外度过大量时间时。”“那些每天使用防晒霜的人的皮肤老化程度要好得多。”

　　即使汽车看起来像一个封闭的空间，你也不应该在没有防晒霜的情况下开车。阿明说:“我经常看到左脸比右脸受到更多的阳光伤害，因为阳光会在路上造成伤害。”(澳大利亚的旁注:金指出，在澳大利亚，人们在道路的另一边开车，“人们的右侧往往会受到更多的阳光伤害。”)

　　除了防晒霜，你可能还想使用含有维生素c的局部抗氧化剂。美容医师雷切尔·雷耶斯-贝加诺博士说:“早晨洁面后第一件事就是涂上它。”“这将有助于对抗紫外线照射带来的氧化应激。”

　　你可以做出的最重要的承诺之一就是永远不要再被晒伤了。卡利菲安说:“根据美国皮肤病学会(AAD)的研究，一生中被晒伤五次或五次以上，患黑色素瘤的风险就会增加一倍。”如果你出门时不戴帽子、不戴太阳镜、不穿长袖，那你就大错特错了。他补充说:“如果你没有这样的保护，你的皮肤就会更多地暴露在有害的紫外线下，随着时间的推移，进一步造成累积的伤害。”

　　更多的建议吗?不要直接坐在阳光下，沃林斯基说。而且，如果你真的喜欢自己晒黑后的样子，她建议你用晒黑机来代替晒黑床。皮肤科医生布兰登·坎普博士说，晒黑床会增加患基底细胞、鳞状细胞和黑色素瘤皮肤癌的风险。他说:“美国卫生与公众服务部和世界卫生组织国际癌症研究机构小组已经宣布，来自太阳和人造光源(如晒黑床和太阳灯)的紫外线辐射是一种已知的致癌物质。”

　　沃林斯基引用了她自己的实践经验:“我的患皮肤癌的病人经常因为年轻时没有更小心地晒太阳而感到沮丧。这些人也是晒斑、毛孔粗大和皮肤质地差的主要候选者。”

　　坎普说，无论你的年龄多大，重要的是不仅要遵循这些指导方针，还要定期检查皮肤。“为了及早发现，请咨询一位经过认证的皮肤科医生，评估现有的和正在变化的痣和皮肤的生长情况。”哈特曼补充说，有些人可能想做得更多:“如果你过去患过皮肤癌，或者有皮肤癌的家族史，你应该全年更频繁地检查你的皮肤。”

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