城里可能会有一种新的神奇的运动后饮料，源自一种古老但美味的饮料。这是TikTok上很受欢迎的一种饮料，叫做“蛋白质健怡可乐”，据说它富含蛋白质。

　　可口可乐自1886年诞生以来，发展迅速。多年来，粉丝们一直在品尝樱桃味可乐，最近，限量版口味的奥利奥零糖可乐和可口可乐Y3000，“未来的第一款限量版可乐口味”。现在，他们正前往当地的便利店，因为他们痴迷于准备和啜饮“蛋白质健怡可乐”。以下是你需要知道的一切。

　　由tiktok用户丽贝卡·戈登创造的蛋白质健怡可乐是最近在社交媒体上引起轰动的饮料时尚之一。这段视频在犹他州传播开来，有数百万的观看量，激励了全国其他的tiktok用户加入到这个有趣的活动中来。

　　蛋白质健怡可乐到底是什么?它是健怡可乐和即饮香草蛋白奶昔的组合——就是这样!这种趋势似乎更倾向于Fairlife香草核心动力，这是一种高蛋白香草奶饮料。你所要做的就是把这种蛋白质饮料倒进一大杯健怡可乐里，搅拌一下，然后啜饮。

　　在任何锻炼后，固体剂量的蛋白质都是启动肌肉修复的必要条件。医学专家委员会的注册营养师和运动营养学认证专家艾米·古德森(Amy Goodson)解释说:“在锻炼后立即摄入蛋白质的推荐量约为15-25克，典型的最大摄入量为40克。”“这个系列支持肌肉修复、生长和恢复。”

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　　当然，确切的量会根据你的锻炼、体重和个人健身目标而有所不同。一般来说，对于大多数人来说，20到40克通常足以激活肌肉蛋白质合成。

　　“以‘蛋白质健怡可乐’为例，它的好处与健怡可乐本身无关;这些好处是由于核心动力蛋白奶昔提供了26克高质量蛋白质，外加你所需钙的50%，”古德森解释说。

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　　健怡可乐不含碳水化合物，而香草核心动力在14盎司中提供6克碳水化合物。瓶子。“碳水化合物在运动后是至关重要的，因为它们可以补充运动中消耗的肌肉中的糖原储备，”古德森说。糖原是身体在进行体力活动时的主要能量来源，尤其是在进行高强度或耐力运动时。

　　不用说，这种饮料可能是一种有趣的，当之无愧的“犒劳自己”的选择，而不是被认为是常规的蛋白质来源。为了更健康的运动后选择，古德森建议完全放弃健怡可乐，享受香草核心力量和香蕉，以达到最佳的恢复效果。