分析：对于家庭、夫妻和个人来说，圣诞节是一个终极压力锅，因为他们有太多的压力来度过一个完美的季节

　　乔治·迈克尔（George Michael）的《最后的圣诞节》（Last Christmas）在回顾过去、现在和未来的圣诞节时，充满了狄更斯式的节日气氛。去年的圣诞节是如此令人心碎，以至于乔治决定今年的圣诞节会有所不同，结果却被困在重复中，最后无奈地得出结论：“也许明年吧”。

　　圣诞节前后的心理健康问题非常严重，人们无法实现Hallmark圣诞节的理想，感到非常孤独。我们应该永远记住那些在丧亲之痛中度过第一个圣诞节的人，或者是分居的人，或者是远离家乡的人，我们应该考虑一下他们是否真的想知道这是圣诞节。

　　但通常最痛苦、最孤独的地方，可能不是独自悲伤，而是身处家人和他人的中心，感觉自己完全被忽视、不被欣赏。正如挪威哲学家Lars Svendsen所说，“重要的不是一个人被其他人包围的程度，而是这个人如何体验他们与他人的关系。”我们可能会“聚在一起”过圣诞节，但我们中的一些人会发现这些空间令人不安地产生分歧。

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　　来自RTé第一电台的驾驶时间，我们应该和我们的姻亲一起度假吗？

　　你还记得去年圣诞节吗？每年新年，当我的客户和朋友都在为一月份的忧郁所困扰时，我都会邀请他们为下一个圣诞节写五份备忘录。出了什么问题？还有什么可以做得不一样的呢？你超支了多少？在不同的层面上，你得到的和付出的一样多吗？你给了自己什么？

　　在接下来的几周里，有一个词会被过度使用，而且肯定会被夸大，那就是“传统”。这是一个情感上和社会上的超载词，让事情和人停留在过去。考虑一下“传统价值观”是如何在当代政治中压倒文化进步的。传统把人们困在圣诞节里，既不是他们自己创造的，也不是他们自己选择的，因为“我们必须在一起”的情感操纵粉碎了人们的时间、金钱和自我。

　　许多家庭和夫妻必须在圣诞节分开，因为一套家庭的传统在这里，而另一套则在那里。当成年人跨过出生家庭的门槛时，他们会变得像婴儿一样，要么倒退，要么被推入被贬低和羞辱的童年角色，尤其是如果他们单身或未婚的话。

　　节选自RTé Radio 1的Today with Claire Byrne，一个特别的节日聚会关于圣诞节的传统

　　圣诞节是家庭、夫妻和个人的终极高压锅；过一个完美的圣诞节压力太大了。很少有家庭认识到或重视传统给人们带来的情感和经济成本以及要求。如果有人试图在公平合理的事情上采取立场，他们就会成为威胁要偷走圣诞节的圣诞怪杰。你可不想被指责毁了今年的圣诞节。

　　对于那些有义务与家人或姻亲共度传统时光的人来说，尤其是在痛苦和花费的时候，请不要让这成为你圣诞节的主要活动。你可以随意安排一些活动，在活动前后或当天与志同道合的人一起。从别人那里得到一些指引，让他们按你的时间到达，尤其是在适合你的时候离开。

　　在圣诞节的孤独和最后通牒中，重要的是要注意自己，确保你积极地选择适合你和你的东西。在这些日子里，给自己一些享受的东西可能不仅是一种受欢迎和必要的缓解，而且是一种丰富的积极的东西，可以让你感到荣幸。

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　　在RTé第一电台的《爱尔兰早间》节目中，伊恩·麦科马克将带您了解丧亲之痛对圣诞节家庭的影响

　　在爱尔兰，当精力消耗殆尽、酒醉带来的羞辱在召唤时，能够退出是关键。如果圣诞节活动将是具有挑战性的，不要喝酒，不仅这样你不会增加紧张，更重要的是这样你可以开车离开那里。

　　传统的血缘、血统或夫妻关系并不一定是一切，朋友往往是真正的家人，所以也要庆祝这些家庭。生理上的东西并不总是合乎逻辑的，尤其是在圣诞节。这与你周围的人无关，而是关于你如何与这些人联系，或者更好的是，你如何体验与这些人的联系。如果这些联系就在你身边，那么它们就是最好的圣诞礼物。

　　花点时间和你的心所属的部落在一起，即使你是一个独立部落的首领

　　罗宾·威廉姆斯曾经说过：“我曾经认为生命中最糟糕的事情就是孤独终老。”“这不是。生命中最糟糕的事情就是和那些让你感到孤独的人在一起。”花点时间和你的心所属的部落在一起，即使你是一个独立部落的首领。这总比被牺牲给任何违反“传统”的东西都是非法的姻亲要好。如果你是独自飞行，考虑一下和其他人在空闲的时候聚在一起庆祝你自己的节日。对于那些感到被拒之门外的人来说，一扇敞开的门总是最受欢迎的，尤其是在圣诞节。

　　对于那些有幸拥有美满家庭和夫妻的人来说，你们确实是有福的。向朋友、家人和所爱的人伸出援手，他们可能正在为失去亲人、孤独或悲伤而挣扎。许多组织为老人、穷人和无家可归者提供圣诞帮助和陪伴，他们总是在寻找志愿者帮助做饭、服务和聊天。这可以是给你自我价值和目标的礼物。最重要的是，在所有疯狂和压力中寻找乐趣，找一些时间和空间安静下来，活在当下。这往往是最好的礼物。

　　这里表达的观点是作者的观点，不代表或反映RTé的观点