5种室内植物在冬天“改善空气质量”，可以帮助人们睡得更好_NBA_体育资讯

　　今年冬天，来自福克斯医生的睡眠专家黛博拉·李博士正在鼓励一种自然疗法来提高睡眠质量。

　　所有人需要做的就是把室内植物纳入他们的家庭和睡眠空间。

　　植物可以提供多种健康益处，如空气净化、减少压力和焦虑以及自然加湿。这些都能促进更深、更清爽的睡眠。

　　李博士说：“通过一些简单的护理，蛇草和薰衣草等植物可以在冬天茁壮成长，增强你的健康，让你更接近安宁的睡眠。”

　　为了在这个冬天创造一个理想而宁静的睡眠圣地，这些植物可以创造一个促进健康的卧室环境。

　　“蛇草是夜间氧气释放和空气净化的理想选择，把它们带进卧室是完美的选择，因为这将改善整个晚上的空气质量，让你睡个更安稳的觉。”

　　“在寒冷的月份里，卧室里放一株和平百合是完美的选择，因为它能增加空气中的水分，并以过滤空气中的毒素而闻名，这意味着它还能帮助你抵御寒冷天气带来的任何细菌。”

　　“大多数人都知道薰衣草有令人放松的气味，但他们可能不知道它在多大程度上有助于降低压力和焦虑水平，营造一个平静祥和的环境。”

　　“薰衣草是一种非常适合放在床边的植物，因为它会营造一个宁静的环境，闻起来也很香。”

　　“对于那些不知道英国常春藤的人来说，它以减少空气中的霉菌而闻名，这有助于你的呼吸健康。

　　“在卧室里种上英国常青藤可以确保你在睡觉时呼吸到干净的空气，保护你在这个冬天免受严重的感冒。”

　　“芦荟是一种众所周知的植物；然而，很多人不知道它对你的睡眠健康有多有益。

　　“这是一种非常有弹性的植物，非常适合放在卧室里，像蛇草一样，在夜间释放氧气，有助于改善空气质量。”

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