以下是离婚后你可以做的让孩子生活更轻松的事情。阅读这些提示，提醒你和你的父母应该做些什么来减轻离婚给孩子带来的压力。记住，你应该做这些事情的原因是，如果你不这样做，你的孩子就会加入那些在离婚过程中受到情感伤害的人的行列。

　　如果你正在经历或经历了一场非常糟糕的离婚，你可能会得出这样的结论:情况已经无法帮助你了。它不愿# 8217;t。只有两个人之间才会发生冲突。不要让一个愤怒的前配偶哄骗你去战斗，阻止你做对孩子最好的事情。

　　很少有孩子希望他们的父母离婚，但那些生活在不同家庭的失望中长大的孩子做得最好的时候，他们可以说，他们的父母避免了他们多年的争吵、对抗和不成熟的行为。帮助你的孩子避免因为你没能和你的前任建立起一种商业和合作的关系而感到尴尬、受伤和困惑。这是你的选择，妈妈和爸爸请做正确的事。

　　常见的礼貌:

　　1. 把孩子周末穿的衣服洗干净，然后再把它们寄给父母。

　　2. 孩子们去探视时，把干净衣服送去。

　　3.当你的孩子要接另一位家长的电话时，让他们做好准备。你可以说:“妈妈(或爸爸)会打电话来问你今天过得怎么样。”当电话铃响的时候，我希望你停下手头的工作，好好谈谈。”

　　4. 不要偷听父母的电话谈话。如果在通话过程中发生了不好的事情，你很快就会知道的。

　　5. 在探视过程中，试着在你对你的父母说的第一句话中就说一些积极的话。

　　6. 让共同父母了解学校、运动、活动和医生的预约。即使你是监护父母，你也不是唯一的父母。

　　8. 如果你不得不在最后一分钟取消拜访，首先告诉你的父母，然后打电话给孩子，解释并道歉。

　　9. 灵活安排，尽可能安排补诊。

　　10. 未经对方同意，不要鼓励孩子带宠物或其他生物到对方家里。

　　11. 鼓励孩子在特殊的日子里写信、打电话或寄贺卡。

　　12. 向共同父母提供书面说明，说明如何分发可能需要的药物。

　　13. 当孩子们被给予许多鼓励和提前准备时，他们很少拒绝探访。通过积极地谈论这件事，提前让孩子做好准备。

　　14. 不要过分要求改变探视日期和时间。每个人都有自己的容忍限度。

　　15. 作为监护父母，你没有权利做出打乱共同父母日程的决定。看看那些他或她有探视权的日子和时间，在他或她的父母同意之前，无论如何都不能改变。

　　16. 不要强化你知道对方不赞成的行为。如果你觉得绝对有必要违背父母中的一方，先告诉对方，不要让孩子把这个消息带回家。

　　冲突解决和愤怒控制:

　　17. 除非被告知你可以进入，否则不要进入共同父母的家。闯入共同父母的住所，即使它曾经是你的家，也是一种侵略性的行为。

　　18. 监控你的肢体语言和面部表情。愤怒的肢体语言和非语言行为会增加紧张感。微笑吧，为了你孩子的缘故它不会伤到你的脸。

　　19. 当你想要尖叫的时候，放低你的声音，这样会得到更多的关注低声咆哮或低声说脏话不算数。

　　20.在争吵中推，拍肩膀，戳以及其他的触碰行为将被称为“虐待”不管你是否认为这是虐待。在以任何方式触碰父母的时候要三思，记住监狱不是一个有趣的地方。

　　21. 说“我要杀了你”这样的话，即使你从来没有打过一只小虫子，也能让你在监狱里住上一晚。争吵时少说，而不是多说。

　　22. 如果你不确定你能控制我们的脾气，找一个能帮你控制情绪的人。不要带任何人来怂恿你做傻事。

　　23. 不要把你的私事告诉那些会激怒你、让你感觉更糟的人。和那些能帮助你处理问题并继续你的生活的人谈谈。

　　24. 面对挑衅，你可以这样回应:“我不想战斗。我马上就来。”然后做你想做的，继续前进。

　　25. 当你感觉你的按钮被按下时，要明白你越早离开这种情况，敌对的互动就会越早结束。回家，离开家几分钟或停止说话。

　　26. 不要在争吵后跟着对方，尤其是当你的孩子在身边的时候。很有可能你会被指控骚扰或跟踪。

　　27. 不要反复打电话给父母中的另一方，挂断电话。在五月，这被认为是一种犯罪，即使不是，这种行为也不是很令人满意，可能会给你带来麻烦。

　　28. 在一些愚蠢的小问题上让步，不是让步明智的做法是避免一场可能会让你更加恼怒、日后可能被送上法庭的重大冲突。

　　29. 第一个结束争论。给父母双方最后的决定权。

　　30.闭上你的嘴，直到你的父母结束谈话。没有什么比一个人打断另一个人更能使争论升级了。

　　31. 不要训诫共同的父母。给他们一个回应的机会。然后听。

　　32. 当你说话的时候，注意你们之间的物理空间。在激烈的谈话中，近距离接触是一种威胁。

　　问题:

　　33. 一般来说，你问孩子的问题越少，他们告诉你的就越多。

　　34. 不要问你的孩子他们在共同父母家里吃了什么。如果你认为你的孩子饿了，直接和你的父母说。

　　35. 不要让你的孩子透露你想从对方家里取回的某些物品的下落。

　　36. 如果你的孩子问你关于父母共同生活的问题，或者关于你离婚的细节，你只要说“那是成年人的话题。”那不是我们能谈的……”

　　37.不要指导你的孩子让父母中的另一方去买东西。

　　38. 不要把电话时间花在喋喋不休地问孩子们在做什么上。大多数小孩都不喜欢讲电话，主要是因为他们不喜欢被打扰。学会适当的“闲聊”。一个典型的电话交谈应该这样进行:说出你做了什么;然后问，“你今天过得怎么样”，然后听，说，“我爱你，我很快就会见到你。”

　　39. 如果父母中的一方问了一些不该在孩子面前说的问题或评论，你可以说:“如果这件事对你很重要，我们可以私下谈谈。”

　　40. 不要问孩子关于另一方父母的男朋友、女朋友、丈夫或妻子的问题。

　　41. 一定要问你的孩子，他或她在哪里有可疑的伤痕或瘀伤。如果孩子说他或她被打了，打电话给你的父母看看发生了什么，如果你认为有虐待行为，打电话给儿童福利机构。

　　42. 孩子探视归来，让他安定下来。不要问任何问题，无论听起来多么无辜。孩子最不愿意做的事情就是一进门就问问题。

　　如何与共同父母交谈:

　　43. 说“你错了”，而不是“你是个骗子”。

　　44. 说你好和再见当孩子们在那里的时候，互相问候。

　　45. 当你的父母做的很好时，表扬他们。

　　46. 避免使用讽刺的评论，比如:“好车，如果你能按时支付孩子的抚养费，我们都会很高兴的。”

　　47. 说,我不同意而不是“你不知道你在说什么”。

　　48. 你可以这样说:“我认为如果你多花点时间和孩子在一起，对我们的孩子会更好。”而不是说:“这个可怜的孩子很可怜，因为你没有给予他足够的关注。”

　　49. 当别人是对的而你是错的时候，说“你是对的”。

　　50. 你应该说“你做得很好”，而不是“你是时候开始在这里发挥你的作用了”。

　　51. 学习如何为不敏感、粗鲁或不恰当的行为道歉。

　　52. 不要想都没想就对你的父母说“不”。

　　53. 不要在孩子面前谈论抚养孩子、探视或其他成人话题。

　　给对方留下好印象:

　　54. 不要鼓励你的孩子写日记，记录他们的父母有多可怕。父母经常这样做，以帮助他们的诉讼。这会让孩子觉得自己承受着巨大的压力，要把发生的每一件负面的事情都记录下来。这加剧了愤怒，疏远了共同父母。尽你最大的努力去修复糟糕的亲子关系，而不是让它们变得更糟。

　　55. 不要把父母的缺点、问题、不可靠的倾向等都告诉孩子。如果是这样的话，他们将自己学习。

　　56. 鼓励探视，除非你确定孩子在另一位家长家里有危险。谈论共同父母的优点是提醒孩子他或她被父母双方都爱。

　　57. 让孩子在探视后准备好回到另一位家长身边，表现出积极和支持的态度。

　　58. 不要让你的孩子过分抱怨你的父母。倾听那些引起孩子如何被对待的担忧的事情，但要明白孩子们会夸大甚至编造故事，因为他们知道这会引起注意。

　　59. 不要强化你的孩子打电话给你抱怨另一位家长设置了他们不喜欢的限制。不要让你的孩子“挑拨离间”。

　　60. 不要让你的孩子使用贬低对方的语言。相反，让你的孩子表达他们的感受，问问你的孩子你能对你的父母说些什么来让事情变得更好。

　　61. 鼓励你的孩子享受他们的生活，不要谈论如果只有共同的父母，支付更多的钱，做更多你想做的，等等，生活会是怎样的。

　　62. 不要谈论共同父母如何更爱别人，不得不离开家庭去和别人在一起。

　　63. 不要谈论共同父母的“新家庭”。

　　64. 如果你的孩子给你的借口是“这很无聊”，不要让他们避免探视。父母不应该和他或她的孩子分开，因为他不能像你一样让你的孩子开心。和父母一起讨论孩子喜欢做的事情，并提出有益的建议。

　　如果你仍然住在同一住所:

　　65. 不要让你的小孩和你睡在同一张床上。如果这成为孩子的一种习惯，孩子做任何其他事情都会感到不舒服，而当你和你的共同父母住在不同的住所时，这种适应会更加困难。

　　66. 不要为谁把孩子们哄上床而争吵。一个家长花奇数天，另一个家长花偶数天。

　　67. 不要把孩子关在锁着的门后。如果你需要私人时间，离开房间。

　　68. 注意你在吃饭的时候做什么。如果你们不能像一家人一样坐在一起，不要把共同的父母排除在和孩子一起吃饭之外。如果有必要的话，把时间分开。

　　69. 不要嘲笑或取笑父母做饭的方式。不要为谁做饭而争吵。(是的，人们就是这么做的。)

　　70. 不要为谁送孩子上学或谁接孩子而争吵。同样，如果有必要的话，你也可以隔日工作。

　　71. 分享周末时间。讨论你将如何分配时间，并制定一个时间表。如果您不能同意，请您的律师或公正的第三方帮助。假期也是一样。不要做任何假设，也不要“声称”在和父母讨论之前的时间。

　　如果你是主要(托管、居住)家长:

　　72. 你的孩子准备好按时去探视了吗?如果来访的家长要等5分钟以上，那他/她等的时间太长了。

　　73. 不要承诺对方在探视期间会做什么或不做什么。

　　74. 在你的孩子去其他父母家之前，不要告诉他们你爱他们一百次。一次就足够了。

　　75. 不要在孩子离家探视前对他/她说:“我会想你的，直到你回家。”或者“我会很孤独。”唯一能做的就是破坏探视的质量。在同样的情况下，不要说“猫会想你的”，“鬣蜥会想你的。”“客厅的沙发会想你的，”等。我相信你明白我的意思。

　　76. 不要在孩子和来访的父母一起吃饭之前给他们喂一顿大餐。

　　77. 确保所有的玩伴都在父母来访前至少半小时离开家。

　　78. 不要让你的孩子知道，当孩子在父母的家里时，你正在计划做一些令人兴奋和有趣的事情。例如，不要说:“你在爸爸家的时候，我要忙着给家里找些新玩具。”

　　如果你是到访的家长:

　　79. 当孩子感到不舒服时，不要要求他们拥抱和亲吻。这些要求只会让他们感到更不舒服。让他们暖和起来。

　　80. 不要在探视结束后哭泣或过度，尤其是如果几天后你又要见到这个孩子的话。如果你平静愉快，你的孩子会感到更舒服，你的探视质量也会提高。

　　81. 不要鼓励你的孩子打电话给你的父母，请求更多的时间或过夜。这只会让共同父母看起来像“坏人”如果不可能的话。探视安排如有更改，应只与同父异母的人士联络。

　　82. 如果你是来访的家长，而你的孩子在放学后有一个计划或医生的预约，遵循这个时间表，而不是你自己的。让孩子的生活尽可能的稳定。

　　83. 如果你是来访的家长，一定要准备两套“童装”一套衣服，一双运动鞋，内衣和一双鞋，你的每个孩子在你的家里任何时候。

　　84. 孩子们可能会来回旅行，最轻微的感冒和胃痛。然而，问问你自己，你是否认为让一个脾气暴躁的孩子坐很长时间的车是最好的，还是在他/她应该做的是放松和恢复的时候，让他/她来一次短暂的拜访是最好的。当有疑问时，让儿科医生或医生给出最好的建议。

　　85. 孩子们应该在两家都有家务和责任。仅仅因为孩子和你在一起的时间比其他父母少，并不意味着你没有那么多责任去教导孩子如何正确地成长。

　　86. 每次你去探望你的孩子时，不要浪费昂贵的礼物。有些孩子讨厌这种行为，这告诉他们，他们对你的爱是建立在物质财富的基础上的，而不是情感上的亲密。

　　87. 不要把重要的文件、文件或子女抚养费交给子女的共同父母。这也适用于主父节点。

　　88. 在带孩子回父母家之前，做一些放松的事情。不要让你的孩子因为摔跤、奔跑或做任何会让他回到父母身边时变得兴奋的活动而变得容易激动。

　　89. 如果你是来访的家长，一定要有合适的汽车座椅和安全设备。

　　90. 收拾行李时要及时。如果你晚到几分钟以上，请提前打电话。

　　91. 和父母中的一方就睡觉时间和宵禁时间达成一致。

　　92. 同意食物限制和允许“吃垃圾食品”和另一位家长在一起，尤其是当你的孩子在节食的时候。

　　93. 如果孩子受到另一位家长的惩罚或限制，除非你与另一位家长交谈过，否则不要解除这种限制。如果你不提出“统一战线”在纪律方面，你的孩子会占你们两人的便宜。

　　关于你和共同父母的男朋友、女朋友、新婚丈夫或妻子:

　　94. 不要让你的孩子叫别人“妈妈”或爸爸,除非共同父母同意或者共同父母完全不在孩子的生活中。

　　95. 至少等6个月到1年，再把你的孩子介绍给你的男朋友/女朋友。与父母离异或分居的孩子不应该再接触另一种关系，这种关系可能今天还在，明天就会消失。等到你们的关系看起来好像是永久的。此外，当孩子们面对另一位母亲或父亲时，他们往往会感到内疚。如果他们喜欢别人，他们会觉得对父母不忠。接触应该是非常缓慢的，在相当长的一段时间内是非常渐进的。

　　96. 永远不要让你的孩子看到你和男朋友或女朋友睡觉。永远不要让你的孩子和你以及你的男女朋友睡在一张床上。

　　97. 除非你有共同父母的许可，否则不要让继父或继母、男友或女友给你洗澡或带你的孩子去卫生间。

　　98. 不要让继父或继母、男朋友或女朋友对你的孩子进行体罚。物理形式的纪律实际上是无效的。

　　99. 不要鼓励你的男友、女友或现任配偶为你而战。与共同父母沟通是你的责任。唯一的例外是，如果你的另一半比你更有上帝的感觉，而你的另一半比你更有成就感，那么你的父母中只有一个例外。

　　One hundred.不要让你的男朋友、女朋友或新配偶在孩子面前说任何关于共同父母的坏话。如果对父母中的一方说了一些负面的话，那么你的另一半就不应该出现在你的孩子身边。

　　得到帮助:

　　101. 如果你和你的父母合不来，找一个能帮助你的人。试着联系心理健康专家或社区心理健康中心，他们为离异的父母或专门从事这类工作的心理健康专家提供服务。找出处理离婚和探视案件的法院，并打电话询问他们是否提供有关共同抚养子女的课程或研讨会。