盖蒂| yacobchuk ”有一个新的想法,如果你有很多的追随者食品加盟网练出六块腹肌,你那么你是营养和健康的权威,“运动营养专业人士警告称,在营养打破神话在爱尔兰举行会议昨天(10月24日)。

　　在都柏林国家体育校园(National Sports Campus)举行的爱尔兰体育学院(Sport Ireland Institute)年度营养表现大会(Performance Nutrition Conference)开幕式上，爱尔兰特拉利理工学院(Institute of Technology Tralee)运动生理学和营养表现讲师乔·奥康纳(Joe O’connor)解释说，今年的活动将围绕揭穿社交媒体上流传的一些营养误区展开。

　　他认为，社交媒体影响者的一个大问题是，他们通常没有对他们所谈论的话题做太多研究，如果有的话。

　　“通常情况下，即使你认为自己对某门学科了如指掌，但你学得越多，就会越怀疑自己，因为你会意识到还有很多东西你还不知道。”

　　“但是很多有社会影响力的人信心爆棚，这是有问题的，因为一个帖子或一条推文就能影响整个运动队，还会让其他人怀疑自己。”

　　“作为卫生专业人员，你知道不应该在你没有获得许可的领域提供建议，但如果影响者在他们不应该提供建议的领域提供建议，会有什么后果呢?”

　　Giles沃灵顿博士也在活动的体育教育和体育科学系的大学的利默里克,爱尔兰,提到“回音室”的效果,并补充说社交媒体有一个危险的作用“乐队车效应”,人们将分享信仰不管证据。

　　“如果你有一套信仰，你就会倾向于被那些与你有相同信仰的人吸引，而且你可以在网上找到支持任何事情的信息!”

　　北爱尔兰体育研究所的运动营养学家茱莉亚·伯恩博士表达了她的担忧，她解释说，对于运动员的理想“形象”有很多误解，由于社交媒体的影响，这些误解已经变得特别“扭曲”。

　　“事实上，并不是所有的运动员都长得一样，这对我们的年轻运动员来说尤其重要——以某种特定的方式看起来并不一定对成绩有积极的影响。”

　　“就像英国残奥会女爵士萨拉·斯托里说的那样，‘如果你脖子上挂着金牌，没人会在乎你的长相’。”

　　她解释说，许多运动员会“陷入”这样一种心态，即认为更轻、更瘦的身体结构是最好的表现。

　　“这不仅仅是身体脂肪的比例。健康和表现一样重要，因为如果你总是生病，你就会错过训练。”

　　波恩博士补充说，“正确的”身体结构完全取决于运动员的年龄、性别、运动项目、位置、所处的季节等。

　　谈到运动员可能会尝试不同的饮食来达到最佳的身体结构，波恩博士说，这绝对是一个“兔子洞”。

　　她首先抱怨的是高脂肪、低碳水化合物的饮食，人们说这种饮食有助于快速减肥。她说，这种饮食可能有助于在一周内减少体重，但不太可能像人们希望的那样对身体构成造成影响。

　　“如果你连续5天吃低碳水化合物、高脂肪的食物，你可能会通过失去水、糖原和纤维来减肥，所以基本上你已经清空了你的肠道。”

　　她补充说，那些认为卡路里摄入不足会导致更大幅度减肥的人可能并没有给出最明智的建议。

　　“事情没那么简单，因为卡路里的大量缺乏会导致身体试图减缓消化系统、生殖系统等生理过程，还会影响骨骼健康，这也会导致新陈代谢率下降。”

　　波恩博士补充说，任何进行身体成分评估的人都应该意识到不同技术的潜在错误。

　　例如，她指出，DXA机器的结果将根据机器的品牌以及用户是否食用了食物或饮料或进行了锻炼而有很大的不同。因此，在早上休息和禁食的时候，一定要把这些事情放在首位，最好不要去比较不同机器的结果。

　　她说，BIA机器也有同样的问题，而且这些机器的精度变化太大，国际奥委会(International Olympic Committee)不推荐使用它们。

　　波恩博士说，皮肤褶皱是一种很方便的测试方法，因为它们几乎可以在一天的任何时候进行。

　　nutramaterials在Instagram上开设了一个戳穿神话的账号。如果你想添加一个神话，请联系:nikki.hancocks@wrbm.com