自助餐的3种吃法_地球与科学

　　自助餐是一种人们可以自己做任何他们喜欢的食物的食物。对于那些想要有多种选择，胃口又好的人来说，自助餐是一个不错的选择。不管你是想遵循恰当的礼仪，学习如何从你的经历中获得最大的收获，还是在用餐时吃得很好，在自助餐上吃东西都是非常简单的，如果你吃得足够支付食物的成本的话，这通常是值得的。

　　1 穿宽松的衣服。去自助餐的时候穿宽松舒适的衣服。一条紧身牛仔裤或一件合身的裙子可能会让你在吃的时候感到不舒服。穿柔软、容易膨胀的衣服，尽量不要穿带纽扣的裤子。

　　2 先吃昂贵的食物。从比较贵的食物开始，比如牛排或虾。如果你是素食主义者，可以从美食或你自己不容易做的复杂菜肴开始。通过这种方式，你可以确保你得到的是你支付的，甚至比你支付的更多。

　　3 甜点可以用沙拉或汤碗。甜点碗通常很小，所以可以用汤碗或沙拉碗盛更多的甜点，比如冰淇淋。如果你没有冰淇淋，可以用一个主菜盘来装一块馅饼或蛋糕。如果你所吃的自助餐不允许这样做，那就不要这样做。

　　4 在去自助餐的前一天喝点水。保持水分会让你的胃伸展，这样你就能吃更多的食物。但是，在去自助餐之前不要喝太多水，否则你可能会觉得饱了。

　　5 在自助餐前吃点零食。太饿会导致你在开始吃饭时吃得很快，这可能会让你很快感到饱了。吃点零食大约在去吃自助餐前一小时。一把花生、一个苹果或一杯酸奶都是不错的零食。

　　6 从清淡的食物开始。当你开始吃的时候，不要吃意面或淀粉类食物。从清淡的食物开始，这样你的胃里还有空间。在开始吃较重的食物之前，可以先吃沙拉或虾作为开胃菜。

　　7 慢慢吃。吃得太快会让你觉得太饱，如果你能控制好自己的节奏，你就会吃得太多。吃东西的时候要慢慢咀嚼，每一口之间要呼吸。等一到两分钟，然后再往上走几秒钟。

　　8 避免苏打水。的碳水化合物苏打水比水更能让你有饱腹感。相反，喝果汁或水。如果你想喝苏打水，那就等餐后再喝。

　　9 避免浪费食物。虽然你可能想从自助餐中得到最多的东西，但尽量不要吃得太多。最好是拿很多小盘子，多跑几趟，而不是浪费食物。另外，记住，一些廉价自助餐会收取你不吃的食物的价格。

　　方法二：在自助餐礼仪

　　1 在吃饭前四处走走。不要一开始就选择看起来很开胃的东西。相反，你可以绕着整个自助餐走一圈，看看提供了什么。记下对你来说最好的东西。探索公司自助餐的内容也可以帮助你避免吃你不喜欢或吃得太多的食物。

　　2 拿一个托盘，盘子和餐具。没有食物你就得不到你想要的食物把它放在盘子里。开始的时候吃一个小一点的开胃菜。记住，当你想要别的东西的时候，你总是可以回去拿另一个盘子。在抓住盘子之前，要确保它是干净的。不能有任何食物残渣或油脂残留。如果你的盘子脏了，再拿一个。

　　3 识别线。服务站前可能会有人排队。如果你看到很多人在排队，而且他们似乎在等待，那就站在最后一个人的后面。如果你不确定这是否需要排队，简单的问一个人他们是否在等。一些自助餐可能比其他的更正式，所以看看周围的人是如何行为的在你自己用餐之前。

　　4 得到一个开胃菜。以开胃菜开始用餐。这可以是沙拉，汤，面包条，或者你喜欢的任何东西。吃一小部分，为你剩下的饭留点空间。吃开胃菜也能帮助你在用餐时调整自己的节奏。如果你不想要开胃菜，你可以先吃主菜。

　　5 选择主菜和配菜。吃完开胃菜后，把你的盘子放在一边，或者把它放在装脏盘子的垃圾桶里。然后，在你的托盘上放一个新的盘子。你不需要更换你的餐具。选择你喜欢的主菜和配菜。例如，你可以吃鸡胸肉配土豆泥。

　　6 回头再看几秒钟。如果你还饿，回去再吃几份。这在自助餐上是完全可以接受的。只要确保每次你吃到新食物的时候都拿一个新盘子就行了。如果你还饿的话，你甚至可以增加三分之一。如果你在一个你还没付钱的自助餐上，比如在一个派对上，要有同伴在得到金钱之前要体谅别人 nds或三分之二。给那些还没得到食物的人留点食物。

　　7 吃甜点。在选择任何甜点之前都要看一遍。你可以尝试新事物，但你应该坚持在吃东西之前，仔细考虑一下你通常喜欢什么和不喜欢什么。例如，如果你不喜欢南瓜菜，就不要吃南瓜派。如果你不能决定，那就吃少量的多种甜点。

　　方法三：自助餐吃得好

　　1 小心谨慎的关于食物在外面放了多久。除非你主动要求，否则很难判断食物放了多久，但有一些方法可以避免食用可能变质的食物。通常，避免放在大桶里的食物是一个好主意。在大桶里的食物更有可能被丢弃而不是其他食物。此外，如果食物看起来变色了，质地不同于平常，或者有不寻常的气味，最好换另一道菜。如果你觉得食物坏了，就告诉工作人员。如果不确定的话，你可以问一种食物在外面放了多久。

　　2 选择一小部分。吃一大块看起来美味的千层面是很诱人的，但要避免这样做。每种食物取一小份。如果你只吃少量的不健康食品，你也可以吃。如果你想要更多，你随时可以回去。