医生警告你，吃错早餐“基本上是把酸刷进了牙齿”_综合资讯

　　柠檬水经常被吹捧为一种健康饮料，这是有充分理由的。这种受欢迎的饮料富含维生素C和抗氧化剂，可以帮助你开始新的一天，促进水分补充，可能还有助于消化。如果你经常喝能量饮料或其他含有大量添加糖的饮料，它也是一个很好的早晨饮料替代品。

　　然而，一位专家警告说，在喝这种饮料的时候，你可能会在不知不觉中伤害你的牙齿。出现在赫芬顿邮报的“我做错了吗？”的播客节目中，Park Lex 60 Dental的老板斯蒂芬妮·杜曼尼安医生解释了这种风险。

　　这位医生说：“我不想撒谎——我看到病人的牙釉质受到很大影响。我会说，‘发生什么事了？你有胃酸倒流吗？是什么改变了?”但是他们不能弄明白。然后我问：“你早上喝柠檬水吗？”他们说，‘每天早上！’我就像，‘啊啊啊啊！’我问：‘吃完饭后你也会马上刷牙吗？’他们说，‘耶！’我说，‘这太可怕了！＇＂

　　专家补充说：“你基本上是在把酸刷到牙齿上。”幸运的是，你可以采取一些简单的步骤来保护你的牙釉质，而不用牺牲你的补水饮料。

　　杜曼尼安医生的建议包括在喝柠檬水之前刷牙，喝完柠檬水后等20-30分钟再刷牙，或者在刷牙之前用水冲洗口腔以洗去酸性物质。

　　她还建议将咖啡冷却到室温后再用吸管饮用，以防止酸进入牙齿，并补充说，这种方法在喝咖啡时也有益，可以最大限度地减少染色。

　　根据英国国家医疗服务体系，你应该每天用含氟牙膏刷牙两次，以防止牙菌斑的形成。如果你对刷牙有任何疑问或担忧，请向牙医咨询。

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