也许你正在下班回家的路上，或者，也许，在你公路旅行的最后一段。你真的很想去洗手间，当你慢慢接近家的时候，这种冲动越来越强烈。你在座位上变换了位置，试图分散自己的注意力。当你走到前门的时候，恐慌开始了——你在只剩下一秒钟的时间里直奔浴室。你做到了。几乎没有。

　　这种现象被称为“锁钥匙失禁”，发生的原因是一种情境暗示——在这种情况下，到家后把钥匙插在门上——触发了小便的需要。它更常见于膀胱过度活动和急迫性尿失禁的人，但它可能发生在任何人身上。就像听到自来水的声音或在寒冷的天气里一样，家里的某些东西让我们真的不得不撒尿。

　　纽约大学朗格尼健康中心的精神病学临床助理教授杰西卡·斯特恩在接受《赫芬顿邮报》采访时表示:“你越接近那个机会，你就越会感到紧迫感，你的身体会说，‘哦，嘿，我们就快到了，我们成功了。’”

　　精神和身体是紧密相连的，两者协同工作来控制许多身体功能，包括饥饿、困倦和——你猜对了——排尿。

　　斯特恩说，大脑和膀胱全天都在沟通，以确保我们在适当的时候小便。例如，当我们在长途汽车旅行中看不到休息站时，大脑实际上会告诉膀胱保持安静，直到附近有厕所。

　　“大脑向膀胱发出信号，告诉它何时收缩，何时不收缩，”加州大学洛杉矶分校大卫·格芬医学院(David Geffen School of Medicine)泌尿学和妇产科教授维克多·w·尼蒂(Victor W. Nitti)博士解释说。

　　当你知道你正在接近洗手间时，大脑开始收回那些抑制性信息。解脱在望。

　　尼蒂说:“当一个人离厕所越近，大脑发出的抑制信号就越少，而想要小便的念头却越来越强烈。”

　　我们越是坚持某种行为，这种联系就越强。斯特恩说:“你回到家就得马上上厕所的地方越多，这种模式就越会开始形成。”研究将其比作巴甫洛夫反应:当你看到前门时，你实际上是在教导你的大脑该小便了。

　　此外，家为许多人提供了安全和舒适的感觉。2020年的一项研究表明，与可能不卫生、难以进入或不安全的公共厕所相比，人们在自己熟悉的地方上厕所通常会感到更舒服。

　　斯特恩说，这在有泌尿系统或消化系统问题的人群中尤其常见。斯特恩说:“如果人们有排尿困难，甚至有消化问题，如肠易激综合症，有一个让他们感到安全和舒适的地方是非常重要的。”

　　近7%的人患有膀胱害羞症，也就是“害羞膀胱综合症”，当别人在身边时，人们会觉得很难上厕所。当他们在工作、学校或餐馆时，他们可能会小便困难。斯特恩解释说，如果他们一整天都不能上厕所，那么当他们回到家时，小便的冲动可能会很强烈。

　　斯特恩说，如果锁钥匙失禁或尿急没有给你带来问题，你真的不需要做太多的事情。大脑可以应对尿尿的冲动——即使你觉得憋不住了，你可能还可以。(直到你完全不能，这时你的膀胱就会自己释放出来。)

　　然而，如果你在回家的路上非常想小便，这影响了你的生活质量，那就值得去看心理健康专家了。斯特恩说，认知行为疗法和暴露疗法确实很有帮助，特别是如果有社交焦虑成分的话。

　　这些疗法可以帮助你更舒服地去公共厕所，或者教你分散注意力的技巧，这样当你离前门一个街区的时候，你的膀胱就不会开始渗漏。研究表明，解谜、玩电脑游戏、数数或背诵诗歌都能让你忘记尿尿，从而打破回家和尿尿之间形成的联系。

　　如果你对自己的排尿习惯有任何担忧，最好去找一个合格的健康专家做检查，比如泌尿科医生，他们可以检查潜在的健康问题，比如膀胱过度活动。

　　但对大多数人来说，锁钥匙失禁只是你回家后经历的一种烦人但良性的怪癖。正如斯特恩所说:“如果不是问题，那就不是问题——如果是问题，那就是你该做点什么的时候了。”

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