“感觉就像被数亿根非常小的电针扎了一样，”他说。“我觉得自己很强大，可以做任何事情。”

　　但Cronenwett说，用黄金标准的随机对照试验来研究冷水浸泡是具有挑战性的，因为设计一种用于冷水浸泡的安慰剂可能很困难。

　　有一些关于它如何影响心理的理论。

　　克罗南韦特说，冷水浸泡会刺激控制休息或放松状态的神经系统部分。这可能会增强幸福感。

　　它还能刺激神经系统中调节战斗或逃跑应激反应的部分。他说，经常这样做可能会抑制这种反应，从而帮助人们更好地处理生活中的其他压力，尽管这还没有得到证实。

　　“你必须战胜自己的恐惧。你必须鼓起勇气去做，”他说。当你最终做到的时候，你会觉得自己完成了一些有意义的事情。你已经达到了一个目标。”

　　捷克研究人员发现，在冷水中跳水可以使血液中多巴胺的浓度增加250%，多巴胺是大脑中产生的另一种所谓的快乐激素。挪威北极大学(Arctic University of Norway)名誉教授、生理学家詹姆斯·默瑟(James Mercer)指出，过多的冰水会导致偏执和攻击性。默瑟最近与人合著了一篇关于冷水浸泡研究的科学综述。

　　冷水浸泡会升高血压，增加心脏压力。研究表明，这对健康的人来说是安全的，而且效果只是暂时的。

　　但它对患有心脏病的人来说是危险的，有时会导致危及生命的心律不齐，Cronenwett说。他说，患有心脏病或有早期心脏病家族史的人在跳伞前应该咨询医生。

　　默瑟指出，在冬季的几个月里，反复浸泡冷水可以改善身体对胰岛素的反应，胰岛素是一种控制血糖水平的激素。这可能有助于降低糖尿病患者的患病风险，或使疾病得到更好的控制，尽管还需要更多的研究来证明这一点。

　　冷水浸泡还会激活褐色脂肪，这种组织有助于保持身体温暖，并有助于控制血糖和胰岛素水平。它还有助于身体燃烧卡路里，这促使人们研究冷水浸泡是否是一种有效的减肥方法。到目前为止，证据还不确凿。

　　坊间研究表明，经常在冷水中游泳的人较少感冒，而且有证据表明，游泳可以增加某些白细胞和其他抗感染物质的水平。偶尔泡在冰水中是否也能产生同样的效果尚不清楚。

　　其中最大的悬而未决的问题是:水的温度要低到什么程度才能对健康有益?快速灌篮和长时间游泳有同样的效果吗?

　　“‘越冷越好’没有答案，”默瑟说。“此外，这也取决于你所看到的反应类型。例如，有些发生得非常快，比如血压的变化. ...其他的，比如棕色脂肪的形成，则需要更长的时间。”

　　奥康纳全年都在跳水，但他说冬天的跳水对“头脑清晰”是最好的，即使有时只持续30秒。

　　在那些冰冷的早晨，他“屏蔽了其他一切，知道我必须下水，然后更重要的是，从水里出来。”

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