截止时间:2024年2月21日上午7:49

　　作者:桑德拉·凯克

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　　分裂

　　无论是花生和香蕉，还是蓝莓和杏仁:这些“简单美味”的隔夜燕麦尝起来都很棒!

　　食谱在这里。

　　?Simply Tasty

　　准备好今天，享受轻松的明天。

　　几年前谁能想到冷粥会成为一种真正的趋势?

　　所以你再次看到:好的营销是成功的一半，毕竟，“隔夜燕麦”听起来超级花哨和都市。

　　但说实话，不仅仅是这个名字说明了这顿美味的早餐，还有它最小的努力和味道。

　　隔夜燕麦是万能的，便宜的，可以在你睡觉的时候准备。

　　从现在开始，早餐脾气暴躁的人再也没有借口了——对不起!

　　香蕉花生燕麦片:

　　80克熟香蕉

　　60克燕麦片

　　30克亚麻籽

　　180毫升植物奶

　　1汤匙枫糖浆(可选)

　　巧克力酱:

　　40毫升椰奶

　　10克黑巧克力

　　40克花生酱

　　配料:

　　香蕉

　　花生

　　香蕉花生燕麦片:

　　用叉子把成熟的香蕉捣碎。

　　将果酱倒入可密封的螺旋盖罐中。

　　加入燕麦片，亚麻籽，枫糖浆和植物奶混合。

　　放在一边。

　　制作甘那许:

　　将椰奶、巧克力和花生酱放入碗中，用微波炉加热或水浴加热，直到巧克力融化。

　　搅拌后倒在燕麦片上。

　　盖紧容器，放入冰箱至少2小时或过夜。

　　吃之前用香蕉片和花生碎装饰一下。

　　扎克——完成了!

　　蓝莓隔夜燕麦:

　　150克酸奶

　　80克燕麦片

　　2汤匙奇亚籽

　　50毫升植物奶

　　40克杏仁棒

　　100克蓝莓

　　配料:

　　蓝莓

　　杏仁树枝

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　　对于蓝莓燕麦:

　　将酸奶、燕麦片、奇亚籽、杏仁棒和蓝莓放入一个可密封的螺旋盖罐中。

　　混合，拧紧容器的盖子，放在冰箱里至少2小时或过夜。

　　上桌前用蓝莓和杏仁片装饰一下。

　　这么美味!

　　你早餐准备做什么?

　　我们的隔夜燕麦“简单可口”的食谱可以在这里找到。

　　?Simply Tasty

　　我们喜欢早餐(这是一天中最重要的一餐)，并为你准备了一些食谱。

　　这种蛋糕在早晨吃起来味道很好:用燕麦片做的早餐蛋糕或这些俄罗斯夸克蛋糕(synirki)加蓝莓是心脏的早餐。

　　你是一个美食家，总是在寻找美味的食谱吗?

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