服用一轮抗生素?你可能想要跳过益生菌补充剂，直到你完成它。

　　科斯塔说:“抗生素与某些补充剂相互作用，比如益生菌，益生菌含有活细菌，可以恢复健康的肠道菌群，促进更好的消化。”“服用抗生素会杀死肠道中的有益细菌，从而影响益生菌补充剂的效果。”

　　Costa说，在服用某些补充剂的同时饮酒可能会干扰补充剂的吸收和代谢，或者增加补充剂或酒精的副作用。

　　她补充说:“一些例子包括在酒精的同时服用铁或维生素B12补充剂，这会降低两者的吸收和效果。”

　　某些草药和香料，如姜黄或大蒜，可以与药物和补充剂相互作用。

　　科斯塔说:“与某些药物或补充剂一起服用这些药物会增加副作用的风险，降低药物或补充剂的有效性，或引起过敏反应。”

　　如果你正在服用抗抑郁药，比如SSRI，你会想要避开圣约翰草，这是一种治疗抑郁症的补充剂。然而，大多数医生建议不要完全服用这种补充剂，主要是因为它会与药物相互作用。

　　Costa说:“将圣约翰草与某些药物一起服用，如抗抑郁药，可能会导致血清素综合征或血清素水平的危险升高。”“这增加了诸如精神错乱、躁动甚至癫痫等副作用的风险。”

　　服用抗抑郁药的人不应该只避免服用圣约翰草。也有一些证据表明，它会降低节育的效果。

　　“某些补充剂，如圣约翰草，会干扰避孕药的效果，”科斯塔说。“这些补充剂含有能诱导肝酶的化学物质，这种化学物质会导致激素避孕药在体内比正常情况下更快地被分解。如果服用避孕药，这会增加意外怀孕的风险。”

　　最后，某些健康食品可能会与铁或钙等补充剂相互作用，阻止它们被吸收。

　　科斯塔说:“许多食物，如深绿色蔬菜、杏、藜麦、坚果和巧克力，都含有一种叫做草酸盐的化合物，会干扰铁和钙的吸收。”“将高草酸盐食物与铁或钙补充剂和强化食品分开食用。”

　　此外，红酒、葡萄汁、浆果、可可、坚果和种子等高多酚食物也可能抑制特定营养素的吸收。

　　科斯塔说:“多酚类物质同时摄入会降低铁和锌等矿物质的生物利用度。”“因此，最好避免在补充矿物质的同时食用这些高多酚食物。”

　　即使你很小心，负面的补充剂相互作用仍然可能发生。那么你怎么知道你是否正在经历呢?

　　科斯塔说:“你可能正在经历与补充剂相关的相互作用的主要迹象包括恶心、呕吐、头晕、疲劳、头痛、皮疹或荨麻疹、腹痛或痉挛，以及心率的变化。”“如果你在服用补充剂后出现任何这些症状，必须立即寻求医疗帮助。此外，如果你正在服用多种补充剂，那么监测任何意想不到的健康或幸福感变化是很重要的。”

　　了解潜在的药物补充相互作用也是至关重要的。

　　科斯塔说:“如果你正在服用药物和补充剂，在服用之前与你的医生或营养师讨论任何可能的相互作用是很重要的。”“这将有助于确保你服用正确的剂量，并帮助你避免潜在的风险。”