更换你家供暖、通风和空调系统(HVAC)的过滤器，是你应该经常忘记做的事情之一。有些人甚至可能没有意识到他们的暖通空调过滤器需要更换。这是一件非常重要的物品。

　　事实上，罗切斯特大学医学中心报告称，室内空气污染严重，实际上会导致健康问题。一个典型的现代家庭的中央空调或供暖系统有一个HVAC过滤器，有助于保持空气清洁。它可以过滤掉宠物皮屑、季节性过敏原、灰尘甚至病毒颗粒。

　　因此，当我们艰难地度过流感、COVID-19和RSV肆虐的秋天时，确保家里充满新鲜干净的空气就更加重要了。以下是什么时候应该更换暖通空调过滤器，以及为什么这样做对阻止病毒传播如此重要。

　　芝加哥库克县健康中心的家庭医学医生马克·洛夫曼博士说:“室内空气质量对你的生活质量、健康和幸福非常重要。”“我们暖通空调系统上的过滤器是我们能获得的主要、有时也是唯一的空气清洁来源。”

　　你的空气过滤器有助于确保你家里的循环空气是干净的，这样你的暖通空调系统就不会简单地一遍又一遍地推着被污染的空气。这在病毒高度传播的时期尤其重要，就像现在。

　　“我们从COVID-19中了解到，含有病毒的飞沫可以在空气中悬浮很长时间，”洛夫曼指出。这使得我们呼吸的空气质量变得更加重要，无论是在家里，在餐馆还是在飞机上。

　　洛夫曼说，暖通空调过滤器可以帮助在感染他人之前将这些飞沫从空气中吸走，但他警告说，人们也应该采取其他预防措施来防止病毒的传播。

　　为了让你的暖通空调过滤器正确地清洁空气，你需要确保过滤器没有充满已经收集的颗粒和灰尘。

　　此外，根据美国环境保护署(United States Environmental Protection Agency)的说法，某些过滤器被设计用来捕获更小的颗粒。过滤器有一个等级——被称为最小效率报告值，或MERV等级——基于它们可以捕获的颗粒大小。

　　过滤器的MERV等级越高，它能捕获的颗粒就越小。据美国环保署称，过滤器可以捕捉0.3至10微米之间的颗粒。

　　作为参考，一项研究发现，2微米大小的病毒飞沫离开感染者的身体后，会在空气中停留几分钟。一些专家建议购买MERV 13作为家庭使用的最低评级。

　　为了确保您的供暖和制冷系统有效工作，并且过滤器正在发挥作用，您应该定期更换HVAC过滤器。根据美国环保署的说法，不同过滤器的建议不同，但一个好的经验法则是每60到90天一次。

　　“过滤器越好，堵塞的速度就越快，需要更换，”洛夫曼说。“选择更频繁的改变，而不是更不频繁的改变，是个好主意。”

　　你很快就能分辨出脏的暖通空调过滤器是什么样子的——它通常被灰尘、毛发覆盖，颜色是棕色的。未使用的暖通空调过滤器是白色的。

　　更换暖通空调过滤器只是预防病毒难题的一部分。

　　“这些并不是其他策略的替代品，”洛夫曼说。你仍然需要确保自己接种了最新的流感和COVID-19疫苗，洗手，生病时隔离，并在拥挤的空间戴口罩。