集体健身班是一个很好的走出家门，让你的身体做一些健康运动的方式。但同样重要的是，要尊重那些正在做同样事情的人。

　　礼仪专家尼克·莱顿(Nick Leighton)说:“我们很多人都喜欢集体健身课程，把它作为急需的‘自我时间’。”“播客。“但这实际上不是‘个人时间’。这是“我们时间”。’所以你要记住，你并不孤单，其他人也在努力享受这门课。”

　　为了让教练指导的集体锻炼给每个人带来更好的体验，《赫芬顿邮报》请莉顿和其他礼仪专家分享一些常见的失礼行为，以及避免这些行为的建议。下面是11种粗鲁行为。

　　Mannersmith礼仪咨询公司总裁Jodi R.R. Smith建议说:“提前几分钟到达，找到自己的位置，确保在教练准备开始时你已经准备好了。”

　　如果你迟到了，就会扰乱课堂，所以有些工作室甚至有迟到政策。不要以为他们会为你破例。如果你必须早退，也要注意。

　　莉顿说:“我打算一直坚持到最后。”“但如果你确实因为某些原因需要早退，前排的瑜伽垫不适合你。选一个离门最近的位置，将干扰降到最低。”

　　和朋友一起参加健身班是一项令人愉快的活动，但这并不意味着这是社交的合适时间。

　　“课前或课后进行长时间的寒暄，”礼仪专家、《现代礼仪让生活更美好》一书的作者、德克萨斯礼仪学校的创始人黛安·戈茨曼建议道。“上课时和老师说话是不礼貌的，也会分散注意力。”

　　大多数健身馆都提供补水站以保持人们的水分。但是，不要服用过量。

　　莉顿说:“上课前往水瓶里灌水时，问问自己，在接下来的一个小时里，你是不是真的要喝128盎司的水，或者当你身后排着一长串人的时候，你是不是真的不需要把你一加仑大小的水壶装满。”

　　理想情况下，你可以把手机放在储物柜里，或者在上课时把它藏起来。但如果你需要把它放在房间里，就不要把音量开大!

　　莉顿说:“没有什么比手机响了更能破坏气氛了。”“如果你上课时需要盯着手机，那就把它调成静音，如果你需要快速出去接电话，就在教室后面最靠近门的地方找个位置。”

　　Gottsman说:“不要为迟到的人放下毛巾或垫子。”“很有可能他们根本就不会来，而其他人会错过一个黄金地段。”

　　史密斯同样建议不要在健身房为你的朋友“保留”位置或器械，尤其是因为空间通常是有限的。

　　她指出:“现在许多健身房都指定了地点，以避免这个持续存在的问题。”

　　记住，集体健身课不同于个人训练课程。不要利用每个人的锻炼时间和教练进行自己的对话。

　　史密斯说:“询问有关状态或避免受伤的问题是可以接受的。”“独占老师的时间就不是。”

　　史密斯说:“你的参与不应明显影响他人。“是的，我们可以欢呼、流汗和运动，但应该避免过度的呻吟、出汗或撞到别人的空间。”

　　当你四处走动时，甚至在你准备上课时，都要注意工作室的大小。

　　莉顿说:“在纽约，尤其是在冬天，我们的工作室往往不够大，容不下每个人，再加上他们的运动包和外套。”“只要有可能，就把必需品带进工作室。”

　　人们的运动服和水瓶上通常都有文字，你应该注意你的装备上可能印着什么。

　　史密斯说:“注意运动服上的任何标语。“避免那些可能冒犯他人的图片和/或口号——最好避免种族主义、同性恋恐惧症、伊斯兰恐惧症、反犹主义，甚至是肥胖恐惧症的图片。”

　　戈茨曼指出了尽可能严格遵循指示的重要性——至少在合理范围内。

　　她说:“虽然你被鼓励按照自己的节奏锻炼，但做完全不同的事情意味着你在不同的小组中可能表现得更好。”“换句话说，你身后的人经常跟着你跳桑巴舞，而不是下犬式，这表明你和你选择的课程不太一致。”

　　在你离开之前，你需要把你满头大汗的垫子或设备擦干净，除非工作室另有规定。这是向下一节课的同学表示关心的一个重要方式。

　　史密斯说:“在繁忙的场地，一定要收拾好你的物品，擦拭任何设备，迅速离开，以便下节课准时开始。”

　　“这不是中学，”史密斯强调说。“身体有各种形状和大小。人们参加各种健身课程。努力做到包容和支持。”

　　即使你是某个课程的常客，感觉更舒服，也别忘了对每个人都友好。

　　“人们倾向于和健身课上的人交朋友，但不要忽略新加入的人，”戈茨曼敦促道。“如果你看到他们在努力寻找设备的位置，或者看起来他们可能有一个问题，伸出手来提供帮助。”