如果你关注社交媒体上的健康趋势，你可能已经注意到越来越多的有影响力的人最近在推广“沉默静修”(或沉默静修)。与许多有影响力的人喜欢的熙熙攘攘和充满奢侈品牌的迪拜假期形成鲜明对比的是，这些住宿是一种完全不同的逃避。

　　在你报名之前，请记住主要的原则是完全禁止说话。那么这些静修的目的是什么呢?专家和粉丝表示，这可以让客人专注于自己，冥想，花时间反思，最重要的是，完全脱离其他一切。

　　在说话时按暂停键，以便找到平静和安宁。这是“静修”的黄金法则，在安静的地方，甚至是孤立的地方，持续几天到几周的时间。

　　在一个安静的撤退，客人放弃使用他们的手机，社交网络和笔记本电脑的逗留期间，为了把重点放在自己身上，平衡他们的内在和外在的存在，甚至寻找他们的生活的意义。

　　在TikTok上，人们对这种度假的兴趣正在上升，#沉默治疗#的话题点击量超过40万。

　　一位名叫Solenefeig的法国网红与她的社区分享了她的经历，她有超过42万的订阅者。这段讲述她在巴厘岛静修的视频已经被观看了3.8万多次。观众的评论表明，他们受到了启发，想要寻找类似的体验。

　　与网红们所联系的豪华酒店房间不同，这些静修所的装饰通常很简单或极简主义，甚至很质朴，参加静修的人是为了寻求内心的治愈。特别是自2019冠状病毒病以来。

　　总部位于法国的“沉默”(Silence)创始人珍妮·莱曼(Jeanne Lehmann)解释说:“(大流行)封锁在人们对个人发展的兴趣日益增长方面发挥了作用，这鼓励人们把注意力重新放在自己身上。”该公司自2019年成立以来，已经组织了几次务静会。

　　从那时起，安静的静修就成为了幸福度假的旗舰体验，在社交网络上占有重要地位。

　　这种可见性使公司能够提供静修，以达到好奇的个人观众。silent的Instagram账户有近1.3万名粉丝，它会转发参与活动的人的感言，以及活动的预览。

　　对于clairi和canopsamade静修中心的创始人纪尧姆·沙洛恩(Guillaume Charroin)来说，这样的经历是有益的，尤其是对那些经历过悲惨事件的人，或者正在与成瘾作斗争的人。

　　“通过组织这些静修，我希望能够改变人们的日常生活，这些人在日常生活中过度劳累，不再觉得能够适当地照顾自己，”Silence的珍妮·莱曼(Jeanne Lehmann)补充道。

　　与自己的身体和平相处

　　静修起源于一种古老的佛教冥想技巧——内观。意为“看到事物的本来面目”，内观是建立在通过自我观察进行自我转化的基础上。静修就是从这个概念中诞生的。

　　总部位于法国的clairinaire et canopsamade酒店与“沉默”组织合作，提供专注于沉默和禁食的住宿已经有几年了。沙罗安说:“我们的住宿可以让客人‘排毒’，让他们的心理和情感得到休息。”

　　节目内容包括在大自然中散步、冥想和瑜伽，当然这些都不带手机。然而，完全的沉默并不是立即需要的。“沉默在参与者的日常生活中逐渐建立起来。

　　在最后两天，要求参与者保持完全沉默。“当我们的大脑充斥着信息，我们的身体被日常生活的琐事弄得疲惫不堪时，这一刻的完全断开有助于我们的健康。”

　　“这种静修发生在各种各样的地点，如冥想中心、修道院、静修所、瑜伽中心或个人发展中心。静修可能会有老师或精神导师，或者是自我指导的，参与者可以选择按照自己的节奏独立练习。

　　在“clairi

　　和canopsame”静养活动中，参加者被鼓励每天至少喝三次有机果汁和汤，这是借鉴了布辛格禁食法。“所有这些液体都具有抗氧化、恢复活力和清洁的优点，”纪尧姆·沙洛说。

　　“禁食会创造一种内心的空虚，帮助我们重新与情绪联系起来。食物常常被用来补偿我们的烦恼。在这里，我们给身体机会重新平衡它的饮食，彻底清洁自己。整个身体都参与其中，”他继续说道。

　　在放手和自省之间

　　露易丝和许多客人一样，经历了一场悲剧。“我失去了一个亲近的人，这对我影响很大。”在失去亲人和繁忙的工作之间，她发现自己的心理健康受到了特别大的影响。“我需要释放自己，从工作压力中解脱出来。

　　露易丝偶然发现了沉默的Instagram账户，才发现了沉默的静修。后来，她决定和她的伴侣一起去参加由Silence and clairi

　　和canopsamade组织的静修活动。“我非常害怕完全沉默，害怕再次产生黑暗的想法，但一旦我到了那里，情况就完全相反了。”

　　在法国Dr?me地区的那六天里，路易丝与外界完全隔绝。没有电话，没有社交网络。

　　接下来的日子是固定的远足、阅读和按摩。“在无声的徒步旅行中，我们的注意力集中在其他感官上，尤其是观察。我们完全与自然重新连接。每天都有太多的事情需要我们去关注。这是一个时间之外的时刻，我给了自己不被打扰的权利，”路易丝解释说。

　　在最初的几天里，和其他人一样，露易丝一开始很难摆脱自己的生活习惯。“但随着禁食的继续，我的饥饿感消失了，我终于学会了倾听我的身体，”她补充道。在逗留结束时，路易丝不仅享受了与外界隔绝的感觉，而且还体验了一个建立洞察力和自省的机会，她想再做一次。“我认为你能给自己最好的礼物就是给自己更多的时间。”-法新社新闻