詹妮弗·康纳利在今年夏天的大片续集《壮志凌云:独行侠》中与汤姆·克鲁斯一起回归大银幕，她看起来健康而健美。这位51岁的奥斯卡影帝看起来不可思议，自然衰老。多年来，她分享了自己健康快乐生活的秘诀;下面是她的做法。看看詹妮弗·康纳利保持身材的七种方法，以及证明这些方法有效的照片。

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　　康纳利在接受《人物》杂志采访时表示:“我们把女性的美丽等同于年轻，这很可悲。”“很遗憾，我们很多人很难欣赏年长女性的美，也很难接受自己的美。我不想抹掉我脸上的历史。”

　　北达科他州立大学称，研究表明，对衰老持积极态度的人比不持积极态度的人多活7.5年。该大学表示，对衰老持积极态度的人可以期待以下好处。

　　“从疾病和受伤中恢复的几率更高。

　　更好的大脑功能和更好的记忆力。

　　更强的合作意识控制他们的生活和更大的生存意志。

　　他们更有可能去看医生针对健康问题，进行血压筛查和流感疫苗注射等预防性护理，并开展健康促进项目。”

　　据Parade报道，康纳利说:“跑步是我最喜欢的锻炼方式。”但是，她补充说，“我试着做了一段时间的跳跃箭步。太可怕了。”

　　定期跑步或慢跑对健康有很多好处，包括以下，《更好的健康》报道。

　　“跑步有助于强健骨骼，因为跑步是负重运动。

　　增强肌肉。

　　改善心血管健康。

　　减肥并帮助保持健康的体重。”

　　《Better Health》报道称:“不活跃的生活方式与高死亡率、冠状动脉疾病、高血压和中风有关，而且是大多数慢性疾病的主要原因，因为身体会迅速适应体育活动不足，导致生活质量下降。”

　　据Parade报道，康纳利保持着健康的饮食，“主要是天然食品——蔬菜、豆类、谷物、鱼、坚果、水果。”美国心脏协会称，高度加工的食品可能含有额外的钠、糖和不健康的脂肪。典型美国人饮食中大约70%的钠来自商业加工食品和餐馆食品。制造商使用钠来保存食品和改变风味等

　　据《Parade》报道，康纳利是三个孩子的母亲，她专注于自己的幸福，并不在意年轻的外表。“对我来说真正重要的是幸福和快乐，”康纳利告诉该杂志。“也许是因为我认识一些人，他们折磨自己，试图满足这些对我们文化中所谓美的奇怪而狭隘的定义。”幸福是一种使命感和幸福感，西北医学说。研究还称，积极的态度对一个人的身心健康有多种好处，包括以下方面。

　　“让一个人的思想变得积极:乐观和活力对一个人的幸福至关重要。

　　提高一个人解决问题的能力:思想积极的人相信他们能够并且想要实现他们的目标。

　　建立身体、智力和社会资源:这会让人们更好地学习，因为他们会寻找其他积极向上的人。

　　保护健康:幸福能降低患心血管疾病的风险，降低血压，改善睡眠，改善饮食，让你通过定期锻炼和减压来保持正常体重。”

　　康纳利定期跑步，每周做瑜伽，这位美丽心灵的明星告诉《Vogue》杂志。“这些年来，我最喜欢做的事情是跑步和瑜伽，”她说。约翰霍普金斯医学院称，瑜伽对所有年龄段的人都有身心健康的好处。它说，如果你正在经历一种疾病，从手术中恢复，或者患有慢性疾病，瑜伽可以成为你治疗的一个组成部分，可能会加速愈合。